2012年11月06日
冬向かい！
今日家へ帰ると、薪ストーブ用の薪がベランダに所狭しと積んである。
ここはいつも愛車の ビアンキ が置いてある場所・・・
薪に取られて居場所を無くした ビアンキ！
まぁ冬向かいという事で渋々事務所へ持っていった。
ここで3か月の冬眠である。
.
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そんな冬向かいでくそ寒いのに、何が楽しいんだか本日もランニングへ・・・
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今日はいつもと練習法を変えてみた。
いつもは2キロを3回走ってのビルトアップ走をしてるのだが
今日は初めてインターバル走ってやつをやってみた。
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最初の1キロを目一杯走って4分10秒。2キロをゆっくりと6分ほどかけて・・・
3キロ目をまた目一杯で走って4分2秒。4キロ目はもっとゆっくり走って6分半ほどで・・
さぁ次は4分切るぞ！と意気込んで5キロ目走るもやっぱキツイわ！！
5キロ目、4分8秒。 せっかくなので6キロ目ゆっくり走らず出来る限りの速さで・・・
4分47秒！！
.
なかなか１キロを4分切るって、自分には難しい事がよくわかった！
インターバル走！果たしてどんな効果があるやら・・・
.
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そんなちょい前、揖斐川マラソンの参加案内・ゼッケン等が届いていた！
いろいろ入っている中にこんなページが！
なんと25回記念で、エイドステーションにスイーツが！
スイーツ男子としてはなんとも楽しみである！
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他にもこんなページが・・・
いわゆるコースのポイント紹介という事で、攻略法である！
今までまともに見たことないんだが、自信のない今回 ちょっと真面目にとらえて
攻略法に忠実に従って走ってみようかと思う！
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揖斐川マラソンまであと5日
ここはいつも愛車の ビアンキ が置いてある場所・・・
薪に取られて居場所を無くした ビアンキ！
まぁ冬向かいという事で渋々事務所へ持っていった。
ここで3か月の冬眠である。
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そんな冬向かいでくそ寒いのに、何が楽しいんだか本日もランニングへ・・・
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今日はいつもと練習法を変えてみた。
いつもは2キロを3回走ってのビルトアップ走をしてるのだが
今日は初めてインターバル走ってやつをやってみた。
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最初の1キロを目一杯走って4分10秒。2キロをゆっくりと6分ほどかけて・・・
3キロ目をまた目一杯で走って4分2秒。4キロ目はもっとゆっくり走って6分半ほどで・・
さぁ次は4分切るぞ！と意気込んで5キロ目走るもやっぱキツイわ！！
5キロ目、4分8秒。 せっかくなので6キロ目ゆっくり走らず出来る限りの速さで・・・
4分47秒！！
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なかなか１キロを4分切るって、自分には難しい事がよくわかった！
インターバル走！果たしてどんな効果があるやら・・・
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そんなちょい前、揖斐川マラソンの参加案内・ゼッケン等が届いていた！
いろいろ入っている中にこんなページが！
なんと25回記念で、エイドステーションにスイーツが！
スイーツ男子としてはなんとも楽しみである！
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他にもこんなページが・・・
いわゆるコースのポイント紹介という事で、攻略法である！
今までまともに見たことないんだが、自信のない今回 ちょっと真面目にとらえて
攻略法に忠実に従って走ってみようかと思う！
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揖斐川マラソンまであと5日
Posted by 釜は気まぐれ♪ at 23:28│Comments(0)
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