2013年03月11日
名古屋シティーマラソン
正直、今回は自信あった！！ ハーフマラソン100分切り （ 1時間40分切り ）
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昨年の同大会で1時間41分8秒で上がれた記録の出やすい相性の良いコース！
おまけに暮れに走った鈴鹿ハーフマラソン、、坂の厳しいタフなコースだったが
1時間46分で上がれた。 確実に地力はついてきてるんじゃないかと信じた。
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そんな今回にかける意気込みは結構ハンパなくランニング ＋ 筋トレとこなしてきた。
「 いつ頑張るの？ 今でしょう！！」 てなくらいのもんである！！
.
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当日は暑くもなく寒くもない走るには絶好の日和
昨年のペース配分を踏まえて作戦もしっかり練り込んだ。
痛めている くるぶし下の痛みもまぁまぁ気にならない！
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さぁ最初の5キロ、、予定通り！ 10キロも予定通りのはず・・・だった。
15キロもいいペースできているはず・・・だった。 最後の5キロもバタバタにならずに
ゴールできた！
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なのに結果は・・・ 1時間41分27・・・・あれ、計算間違い？？？ 余裕あると思ったのに？？？
またまた40分切れず・・・どころか自己ベストより20秒遅い
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トレーニング、、あんなに頑張ったのに・・
かなりショック・・・何が足りないいんだ？？ あと なにをどうすればいいんだ？？
（ もっと走り込め ってか！！）
最初の5キロ、いくら抑えるほうが良いとはいえ、やはりスローに迎え過ぎたか？？
完走できて満足だけど、自信があっただけになんか煮え切らない・・・
5月の岐阜清流マラソンこそ100分切りを・・・まだまだ精進だな！！
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昨年の同大会で1時間41分8秒で上がれた記録の出やすい相性の良いコース！
おまけに暮れに走った鈴鹿ハーフマラソン、、坂の厳しいタフなコースだったが
1時間46分で上がれた。 確実に地力はついてきてるんじゃないかと信じた。
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そんな今回にかける意気込みは結構ハンパなくランニング ＋ 筋トレとこなしてきた。
「 いつ頑張るの？ 今でしょう！！」 てなくらいのもんである！！
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当日は暑くもなく寒くもない走るには絶好の日和
昨年のペース配分を踏まえて作戦もしっかり練り込んだ。
痛めている くるぶし下の痛みもまぁまぁ気にならない！
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さぁ最初の5キロ、、予定通り！ 10キロも予定通りのはず・・・だった。
15キロもいいペースできているはず・・・だった。 最後の5キロもバタバタにならずに
ゴールできた！
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なのに結果は・・・ 1時間41分27・・・・あれ、計算間違い？？？ 余裕あると思ったのに？？？
またまた40分切れず・・・どころか自己ベストより20秒遅い
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トレーニング、、あんなに頑張ったのに・・
かなりショック・・・何が足りないいんだ？？ あと なにをどうすればいいんだ？？
（ もっと走り込め ってか！！）
最初の5キロ、いくら抑えるほうが良いとはいえ、やはりスローに迎え過ぎたか？？
完走できて満足だけど、自信があっただけになんか煮え切らない・・・
5月の岐阜清流マラソンこそ100分切りを・・・まだまだ精進だな！！
Posted by 釜は気まぐれ♪ at 22:25│Comments(9)
│マラソン
この記事へのコメント
敗因はサファリパーク花園じゃない事を祈ります
Posted by チトシ at 2013年03月11日 23:58
まずは、シティマラソンお疲れ様でした!!
決して冷やかしとかではなく、あくまで一マラソンランナーとしてのコメですが、練習経過などちょくちょく拝見しておりますが、恐らく現状のトレーニングでも距離は増やさずに100分切りは可能だと思います。(90分位からは多少距離のupは必要かもですが)
プラスアルファで取り入れると効果的なのは、50～80m位の流し(ウインドスプリント)をjogトレ後に3～5本セットで行うと驚くほど違いが現れます。後は、ペースはそんなに変える必要はないのですが、後半の2～3割をペースアップして終えることです。コレと流しを組み合わせれば、まず100分どころか、釜は気まぐれさんであれば、5月までに90切り近くまで狙えるかと思いますよ!
すみません、私も走り込んでいるものの一人として、頑張っておられる方にエール送りたくなっただけなのです!!
決して冷やかしとかではなく、あくまで一マラソンランナーとしてのコメですが、練習経過などちょくちょく拝見しておりますが、恐らく現状のトレーニングでも距離は増やさずに100分切りは可能だと思います。(90分位からは多少距離のupは必要かもですが)
プラスアルファで取り入れると効果的なのは、50～80m位の流し(ウインドスプリント)をjogトレ後に3～5本セットで行うと驚くほど違いが現れます。後は、ペースはそんなに変える必要はないのですが、後半の2～3割をペースアップして終えることです。コレと流しを組み合わせれば、まず100分どころか、釜は気まぐれさんであれば、5月までに90切り近くまで狙えるかと思いますよ!
すみません、私も走り込んでいるものの一人として、頑張っておられる方にエール送りたくなっただけなのです!!
Posted by 匿名ランナー。 at 2013年03月12日 00:30
チトシくん
あれは・・・ちょっとなぁ～・・・まぁ笑えたでいいけど＾＾；
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匿名ランナー様
いやぁ～嬉しいなぁ～、こうして応援してくださる方がいるなんて！
ウィンドスプリントですか？さっそく実践してみます。
90分なんて言われると、またまた調子にのってランニングに浸かりそうです＾＾；/
あれは・・・ちょっとなぁ～・・・まぁ笑えたでいいけど＾＾；
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匿名ランナー様
いやぁ～嬉しいなぁ～、こうして応援してくださる方がいるなんて！
ウィンドスプリントですか？さっそく実践してみます。
90分なんて言われると、またまた調子にのってランニングに浸かりそうです＾＾；/
Posted by 釜は気まぐれ♪
at 2013年03月12日 07:32
at 2013年03月12日 07:32頑張ったのに、残念やったね^^;
私は、ダイの散歩でウォーキングのはずが、ダイがダッシュするもんだから、ランニングになってしまって・・・
筋肉痛に襲われて・・・毎日大変です・--;
私は、ダイの散歩でウォーキングのはずが、ダイがダッシュするもんだから、ランニングになってしまって・・・
筋肉痛に襲われて・・・毎日大変です・--;
Posted by スプリング at 2013年03月12日 08:18
TV見てた(^^)
風強かったし、女のケツ見てたからやろ～♪
次がんばんべえ～
風強かったし、女のケツ見てたからやろ～♪
次がんばんべえ～
Posted by 救急箱 at 2013年03月12日 08:57
Ｓリングさん
また次回ですわ・・・。 ハハハ・・犬の散歩も大変やねぇ、、
まぁ、そのうち痩せてくることを期待して・・・＾＾；
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救急箱殿
風、ありました。女のケツは・・・・・・しっかり見ました！
でも後半はケツすら見る余裕がありませんでした・・・
また次回ですわ・・・。 ハハハ・・犬の散歩も大変やねぇ、、
まぁ、そのうち痩せてくることを期待して・・・＾＾；
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救急箱殿
風、ありました。女のケツは・・・・・・しっかり見ました！
でも後半はケツすら見る余裕がありませんでした・・・
Posted by 釜は気まぐれ♪ at 2013年03月12日 21:08
やっぱり「キレイな女性」だけでは記録出ませんか？(^^ゞ
テレビでウィメンズマラソン見てましたけど、時間と共に気温が下がる天気だったので、シティマラソンの一般ランナーには辛かった？
今年はどこかでハーフに挑戦しようかな？救急箱のおじさんも出る？
テレビでウィメンズマラソン見てましたけど、時間と共に気温が下がる天気だったので、シティマラソンの一般ランナーには辛かった？
今年はどこかでハーフに挑戦しようかな？救急箱のおじさんも出る？
Posted by 焚火屋 at 2013年03月12日 23:21
at 2013年03月12日 23:21焚火屋さん
綺麗？ 基本、後ろから行くんで顔見えませんしね・・ケツしか ＾ ＾；
気温は気になりませんでしたよ！丁度でした。
是非とも。救急箱さん、だいこん出るそうですよ。
綺麗？ 基本、後ろから行くんで顔見えませんしね・・ケツしか ＾ ＾；
気温は気になりませんでしたよ！丁度でした。
是非とも。救急箱さん、だいこん出るそうですよ。
Posted by 釜は気まぐれ♪ at 2013年03月13日 07:19
ハーフなど恐れ多くて^^;
5年後くらいヤナ・・・
だいこんは誘われたので・・・
5年後くらいヤナ・・・
だいこんは誘われたので・・・
Posted by 救急箱 at 2013年03月13日 10:18
