2012年05月28日
ビルトアップ
プチトライアスロンまで1ヵ月半ほどになった。
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とりあえず病み上がりの清流マラソン大会から1週間、ようやく
筋肉痛も和らいできたので、本日から走り込みを開始することに・・！
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物の本で読んだビルトアップの練習をしてみることに。
本によると、ただダラダラと走るより、負荷をかけないと走力はアップしないとのこと。
で、徐々にペースを上げるビルトアップが効果があるらしい。
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たまに走る2キロの周回コース、1周目は10分5秒・・・2周目は9分55秒・・・、
（おお！なかなか良い感じだぞ） で、3周目無理して9分45秒・・キツい・・
でも嘘みたいに10秒ずつペースアップできた・・・
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ただやっぱり 走ると暑くなるので、最初寒いかなと感じても、もうこの時期
半袖・短パンでもちょうど良い。今日も暑くなってきてちょっとキツかった！
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とりあえず病み上がりの清流マラソン大会から1週間、ようやく
筋肉痛も和らいできたので、本日から走り込みを開始することに・・！
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物の本で読んだビルトアップの練習をしてみることに。
本によると、ただダラダラと走るより、負荷をかけないと走力はアップしないとのこと。
で、徐々にペースを上げるビルトアップが効果があるらしい。
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たまに走る2キロの周回コース、1周目は10分5秒・・・2周目は9分55秒・・・、
（おお！なかなか良い感じだぞ） で、3周目無理して9分45秒・・キツい・・
でも嘘みたいに10秒ずつペースアップできた・・・
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ただやっぱり 走ると暑くなるので、最初寒いかなと感じても、もうこの時期
半袖・短パンでもちょうど良い。今日も暑くなってきてちょっとキツかった！
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Posted by 釜は気まぐれ♪ at 23:26│Comments(2)
│トライアスロン
この記事へのコメント
やっぱ、若い人は速い！(^^ゞ
（私ゃ若い時も遅かったですけど・・・笑）
（私ゃ若い時も遅かったですけど・・・笑）
Posted by 焚火屋 at 2012年05月29日 08:52
いや、まだまだですよ・・・5キロくらいは、キロ/4分30秒で
いけるようになるといいんですが・・・なかなか・・・
いけるようになるといいんですが・・・なかなか・・・
Posted by 釜は気まぐれ♪ at 2012年05月29日 12:35
